czy moge

ja wp*****lałem metę i winko balkana i pięknie robiła, zero problemów z wątrobą teraz zaczynam winko i mam zamiar robić mega dawki, więc wypowiem się czy wszystko ok (chyba, że p******nę, bo wg was to chyba tylko na to mogę liczyć hehe)

[...] gainer) sa dla mnie idealnym rozwiazaniem - bo biore takiego nalesnika w łapke i nawet na zimno zjadam w 30 sekund i po sprawie...kurczaka z ziemniakami duzo dluzej bym męczył... Owoce moglbym zwiekszyc ale czy na tyle żeby zastapić jakaś wiekszą część mąki pełnoziarnistej ??? to strasznie duzo musialbym ich ładować...a to tez wiąże sie z [...]

[...] raczej odpada bo jednak to się robi na stojąco i sporym ciężarem. Drążek tak jak się domyśliłeś mam nisko dlatego póki co odpada. Na plecy najlepiej jakaś kombinacja ściągań drążka + może wiosło leżąc, ale też nie wiem czy będę w stanie je wykonać. Później założę osobny temat tak jak radziłeś, póki co wiem co dziś mam robić. Dzięki za odpowiedź.

witam mam 19 lat 179cm 81-82kg wagi cwiczyc zaczolem od stycznia tego roku poczatkowo cwiczylem w domu,od maja zaczolem chodzic na silownie ogolnie od stycznia schudlem bardzo duzo bo gdzies z 26kg od maja do teraz robilem rzezbe 6x w tygodniu (2x kazda partie miesni w tygodniu) dodatkowo cwicze tez od maja miesnie brzucha codziennie po 8 [...]

[...] co mi się ubzdurało z tą marchewką, ale fajnie, że mogę jeść :-) No to zarodki pszenne oddaję siostrze. A co z płatkami owsianymi? Mogę? Nie mogę? Niby gluten mają, ale czytałam, że jakiś taki, który jest tolerowany nawet przez osoby z celakią. Czeka na mnie na półce. Nabiał nadal out zupełnie, czy nie zaszkodzi np. do marynaty do rybki, czy [...]

Mam pytanie do ADMINA : czy jest możliwość wstawienia jednego wyrazu do 2 poprzednich moich postów ? Ja ze swojej pozycji tego nie mogę zrobić , ale może ADMIN może ? :-? Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-09-24 19:52:26

Witam. Zaczynam robic FBW 3 x w tygodniu według artkułu georgu z forum. Posiadam BCAA CLA z treca i spalacz cutting edge czy jakos. Chodzi o to ze nie moge spożywać białka bo dostaje skazy, I mam taki problem ze jak sie zredukuje to jak ja potem zrobie mase. Mysle ze chyba kreatyna mi zostanie ale prosze was o pomoc bo nie wiem zbytnio co robic z [...]

Posiadam Green Magnitude, Vpx Friction, BCAA Hi-Teca Czy takie dawkowanie jest ok ? DT : rano GM, przed treningiem Friction + porcja BCAA, po treningu GM DNT : rano GM, porcja BCAA, ( w porze treningu GM ? ) Mogę wsypać GM do szejkera z Mass XXL i popić od razu całość, czy wypić najpierw GM, odczekać chwile i dopiero gainer/białko ?

mogę się wtrącić? %-) jestem właśnie po rozmowie z rodzicami.. kompletnie nie wiem, co mam robić :-( nie wiem, jaki kierunek studiów wybrać- dietetykę czy fizjoterapię. czy ludzie chodzą do dietetyków, czy są z tego jakiekolwiek pieniądze? a fizjoterapia- czy nie za dużo w PL specjalistów, rynek pracy zapchany do ostatniego miejsca? wezcie [...]

mogę się wtrącić? %-) jestem właśnie po rozmowie z rodzicami.. kompletnie nie wiem, co mam robić :-( nie wiem, jaki kierunek studiów wybrać- dietetykę czy fizjoterapię. czy ludzie chodzą do dietetyków, czy są z tego jakiekolwiek pieniądze? a fizjoterapia- czy nie za dużo w PL specjalistów, rynek pracy zapchany do ostatniego miejsca? wezcie [...]

witam mam nowy tatuaz na ramieniu i pytanie czy jezeli go zawine np recznikiem,koszulka,czym kolwiek co go zasloni moge isc na solarium? z góry bardzo dziekuje tatuaż i solarka? musi z Ciebie być imprezowa laska }:-(}:-(8-)|-):))

[...] dostep do silowni?: 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: 1. 18 2. Siłownia-Masa i Siatkówka 3. Siłownia(Pon, Śr, Sob) Siata(Czw-lekki, pt-cięższy + ewentualnie jakies mecza w lepsze dni) 4. Tak a) nie mam takiej [...]

[...] co do testu itd. a mam parę pytań :) Mogę Coopera pobiec w środę? Zakładając, że test rozpoczniemy za ~tydzień? Maxy na 1 powtorzenie? Czy mogę na 3-5 powtorzeń i przeliczyć z tego? Pytam, bo musiałbym pójść na publiczną siłkę, co by mnie mógł ktoś zaasekurować, inaczej boję się problemów w przypadku jakbym miał spalić bój (BP, albo SQ) hrhr [...]

Czy jest sens robienia interwałów przy tym treningu? Jeśli tak to ile razy w tygodni i w jakie dni. Czy doliczyć dodatkowe kcal? Na siłownie zacznę chodzić od poniedziałku bo siłkę otworzą. Standardowo pn/śr/pt. Mogę zamienić wyciskanie na stojąco na wyciskanie na skosy głową w górę?

PODSUMOWANIE Ostatnio co konkurs czy zabawa to mamy szczęście (my jako moderatorki) ze startują dziewczyny doświadczone o żelaznej dyscyplinie zarówno treningowej jak i dietetycznej. Zbitka tych dwóch cech to już gwarancja sukcesu i co tam, ten SUKCES myślę ze mogę ogłosić. Przypominam uczestniczki, które ukończyły zabawę, wszystkie zostały [...]

Zaczynam 12 tygodniowy trip z redukcją :-D, tzn. zaczęłam dzisiejszego dnia %-). Nie dopytałam nigdy - w każdym posiłku musi być B/T/W ? Czy lepiej w niektórych posiłkach unikać któregoś ze składników? Co do treningu, rano na czczo 30 minut aero + wypiska z ćwiczeń z piłą zastępuję niektóre ćwiczenia maszyną, tzn. na razie tylko . wyciskanie [...]

Czyli jeżeli robiłem FBW 5x5 to mam przy nim pozostać? Nie zmieniać ilości serii czy powtórzeń. I dodatkowo odpowiednia dieta, aeroby i aktywność fizyczna ? Taki plan będzie dobry? Poniedziałek: FBW Wtorek: Aeroby Środa: FBW Czwartek: Aeroby Piątek: FBW Sobota: Aeroby Niedziela: Wolne Moim głównym celem jest rzeźba(najbardziej zależy mi na [...]

[...] to do dopracowania (pierwszy raz robiłam). Wiosło porządnie, w uginaniu ramion źle podobierałam ciężary i kręciłam się w kółko:-| Poza tym ok, no przy MC mogłabym powalczyć o powtórzenie, ale speniałam. Przy takim ciężarze boję się iść na całość. Zakwasy od wczoraj mam w każdym miejscu oprócz głowy\-) serio, ostatnio taki ból czułam przy [...]

[...] sam i cos musial zdupcyc, bo z ud spadlo mowil mu jakies 7cm, a wcale nie byly otluszczone. Przez te nogi wlasnie przegral niestety, bo jak pokazywal mi zdjecia na scenie to odstawaly i to mocno. Ja dlatego nie chce szykowac sie sam i za 2 czy 3 lata byc w szczytowej formie startujac poczatkowo metoda prob i bledow tylko od razu cos ugrac:-)).

dobra wielkie dzięki albo jeszcze jedno czy jak mam te 15 lat to moge juz normalnie ćwiczyc na wolnych ciężarach bo czytalem gdzies ze to moze zaszkodzic